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Perdre du poids -> Sans l'effet yoyo ! Bye Bye les régimes dangereux !
10 avril 2012

Poulet à la vanille et au lait de coco épicé

Ingrédients (pour 6 personnes) : 6 blancs de poulet 6 tomates 2 citrons verts 2 oignons 2 gousses d'ail 30 cl lait de coco 1 c.à.s de gingembre frais, rapé ou en poudre 1 gousse de vanille 2 c.à.s de curry, sel et poivre Pelez, concassez les tomates....
Posté par S0PHI3 à 18:11 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: lait,  gingembre,  poulet,  tomate,  vanille,  ail,  citron,  coco,  curry,  oignon

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6 avril 2012

Buvez !

Bon je vais pas vous faire le speech : "buvez 1.5litre d'eau par jour !" de un vous le connaissez, de deux c'est faux ! Si les calories divergent en fonction des individus pourquoi n'en serait-il pas de même pour l'hydratation ? Vos besoins en eau sont...
Posté par S0PHI3 à 12:10 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: boire,  1.5 litre,  eau,  varier

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5 avril 2012

Dormez !

Eh oui le sommeil a aussi une influence sur le poids ! Il faut environ 7h de sommeil pour que le corps récupère en général, c'est la qualité qui prime sur la quantité, rien ne sert de dormir 10h si vous dormez mal ! Le manque de sommeil entraîne déjà...
Posté par S0PHI3 à 20:38 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: dormir,  apétit,  maigrir

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1 avril 2012

10.000 pas par jour !!

Vous n'avez pas énormément de temps pour faire du sport, ça arrive ! Ma petite astuce : marcher et faire 10.000 pas par jour ! (Ca revient à 8km par jour.) Investissez dans un podomètre pas non plus celui qui coûte 30€ ! Si vous êtes surtout sédentaire...
Posté par S0PHI3 à 13:46 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: 10000,  jour,  par,  pas,  podomètre

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1 avril 2012

Ne vous laissez pas avoir faim !

Il est 10h30 ou 17h, vous commencez à avoir faim ! Le petit déj' ou le repas est loin, votre ventre commence à vous faire savoir que vous ne tiendrez pas jusqu'au midi ou jusqu'au soir... Ce n'est pas la fin du monde, personnellement je suis comme ça,...
Posté par S0PHI3 à 13:02 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: barre,  collation,  céréales,  fruit

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Perdre du poids -> Sans l'effet yoyo ! Bye Bye les régimes dangereux !
  • Toute l'année nous sommes bombardés par des pubs qui vantent la perte de poids "rapide". Bilan, à l'arrêt de tout ça *toctoctoc* ce sont les kilos qui reviennent. J'ai récupéré des trucs qui vont vous permettre de perdre du poids avec des conseils.
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