10.000 pas par jour !!

Vous n'avez pas énormément de temps pour faire du sport, ça arrive ! Ma petite astuce : marcher et faire 10.000 pas par jour ! (Ca revient à 8km par jour.)

Investissez dans un podomètre pas non plus celui qui coûte 30€ !

Si vous êtes surtout sédentaire ne passez pas du rien au tout (je sais normalement on dit le contraire) ! Augmentez au fur et à mesure vos déplacements.

L'avantage d'un podomètre, vous le mettez à votre ceinture ou dans votre sac et comme ça vous calculez précisémemnt ce que vous faites par jour !

Exemple de déplacements pour augmenter vos nombres de pas par jour :

- ne vous garez à la porte du magasin, mais un peu plus au fond !!!!!

- prenez les escaliers pas l'ascenceur,

- quand vous allez chercher vos enfants à l'école ou le pain, ne vous garez pas à la porte, n'hésitez pas à marcher, vous avez des jambes !!!

Si vous avez fait 10.001 pas vous commencez à brûler des graisses !!!!