Bon je vais pas vous faire le speech : "buvez 1.5litre d'eau par jour !" de un vous le connaissez, de deux c'est faux ! Si les calories divergent en fonction des individus pourquoi n'en serait-il pas de même pour l'hydratation ?

Vos besoins en eau sont différents, mais le point essentiel est : Buvez avant d'avoir la sensation d'avoir soif, sinon c'est que votre corps vous signale que vous avez soif donc c'est déjà trop tard ! L'eau est présente dans les fruits et les légumes donc plus vous en mangerez moins vous aurez besoin en eau mais vous pouvez boire quand même !

Toutes les eaux n'ont pas le même apport, pensez à varier l'eau que vous achetez ! D'ailleurs l'eau du robinnet est traitée, pensez-y !

Votre peau et votre métabolisme vous remmercieront, en plus ça coupera votre faim !