29 mars 2012

Le sport !

Eh oui ! Encore un sujet qui fâche : le sport ! Je ne veux pas mettre de l'huile sur le feu, mais si vous voulez perdre du poids, il faut faire du sport pour deux raisons !! La première parce que vous brûlerez des graisses, La deuxième parce que quand on fait attention à son poids sans faire de sport, on perd du muscle !! Eh oui ! Donc il faut faire au mois trois activités par semaine, d'au moins 30min ! Parce que c'est bien joli de faire du sport, mais vous puisez dans les graisses à partir de la 31° minute ! 3x30min minimum... [Lire la suite]
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13 juin 2012

Le dessert

Quand on a tendance à faire attention, on se dit "pas de dessert c'est trop calorique"....admettons si l'on prend une glace ou autre chose ! Mais le dessert est limite le moment le plus important du repas ! Pourquoi ? Parce que quand vous finissez votre repas par une note sucrée votre cerveau comprend que le repas est terminée et ca contribue à la satiété. Même si l'on prend un yaourt 0% il faut une note sucrée et ne surtout pas zapper le dessert ! Comme ça vous n'avez pas une sensation de manque et ça fait toujours plaisir !! Et... [Lire la suite]
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