31 mars 2012

Ecrivez !

Non je ne vais pas vous dire écrivez votre histoire, pas que ce soit inintéressant, hein !!! Prenez un carnet ou un cahier de brouillon que vous garderez toute la journée sur vous ! (ou une feuille et vous retranscrirez le soir !!) Ca va vous prendre quelques secondes à chaque fois ! Vous prenez une page de ce carnet, vous y notez la date et vous dressez tout au long de la journée tout ce que vous avez bu et mangé, aussi bien en terme de repas que de grignotage !! Jouez le jeu et faites la liste de tout ce que vous mangez et buvez... [Lire la suite]
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31 mars 2012

Piégez votre cerveau !

Autre petite astuce ! Quand vous allez manger, ne mettez pas votre nourriture dans une assiette à soupe ou dans une assiette démesurément grande, par ce que deux choses peuvent se produire : vous allez avoir tendance à vous servir une grosse assiette ; si vous ne la remplissez pas à fond, vous allez avoir une impression de manque !! Même notre cerveau nous pousse à manger ! Ma petite astuce ?! Prenez une assiette plus petite (pas non plus la soucoupe) et vous verrez le fait que votre assiette soit remplie vous... [Lire la suite]
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31 mars 2012

Faites vous plaisir !!!!

C'est le point le plus important ! Pourquoi ? Parce que vous changez vos habitudes alimentaires !! Personnellement, je n'ai jamais fait régime, tous les conseils que je vous donne c'est pour éviter de faire régime et de se priver pendant des mois, tous les articles que j'écris, je les ai testés ! Alors voici un conseil, c'est ma partie préférée !!!! Quand vous allez composer votre menu de la semaine, choisissez un jour où vous allez vous faire plaisir ! Oui oui, mangez ce qu'il vous plait ! Pourquoi ? Parce que si vous vous... [Lire la suite]
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29 avril 2012

A table !!!

Astuce qui peut vous servir peu importe le lieu ou le moment. Quand vous êtes à table prenez votre temps ! Pourquoi ? Parce que si vous mangez avec un lance-pierre votre estomac n'aura pas le temps de vous signaler que vous n'avez plus faim ! Vous vous gaverez sans vous en rendre compte ! Eh oui !! Il faut laisser le temps à votre estomac de dire "stop" ! Et je sais ce que je dis je suis du genre à finir en 10min entrée, plat, dessert donc bon....Si vous mangez rapidement, voire beaucoup trop rapidement, vous... [Lire la suite]
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