31 mars 2012

Ecrivez !

Non je ne vais pas vous dire écrivez votre histoire, pas que ce soit inintéressant, hein !!! Prenez un carnet ou un cahier de brouillon que vous garderez toute la journée sur vous ! (ou une feuille et vous retranscrirez le soir !!) Ca va vous prendre quelques secondes à chaque fois ! Vous prenez une page de ce carnet, vous y notez la date et vous dressez tout au long de la journée tout ce que vous avez bu et mangé, aussi bien en terme de repas que de grignotage !! Jouez le jeu et faites la liste de tout ce que vous mangez et buvez... [Lire la suite]
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06 avril 2012

Buvez !

Bon je vais pas vous faire le speech : "buvez 1.5litre d'eau par jour !" de un vous le connaissez, de deux c'est faux ! Si les calories divergent en fonction des individus pourquoi n'en serait-il pas de même pour l'hydratation ? Vos besoins en eau sont différents, mais le point essentiel est : Buvez avant d'avoir la sensation d'avoir soif, sinon c'est que votre corps vous signale que vous avez soif donc c'est déjà trop tard ! L'eau est présente dans les fruits et les légumes donc plus vous en mangerez moins vous aurez... [Lire la suite]
Posté par S0PHI3 à 12:10 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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