Perdre du poids -> Sans l'effet yoyo ! Bye Bye les régimes dangereux !

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24 octobre 2012

On surprend son organisme

Je me suis aperçue plusieurs fois que le métabolisme s'habituait à une certaine dose d'activité, d'où une baisse de résultats, donc une autre petite astuce, ou un autre conseil. Il faut surprendre son métabolisme : une séance de sport en plus, une séance...

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Tags: métabolisme, surprendre

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1 août 2012

Au boulot !

Pour ceux ou celles qui n'ont pas le temps de faire leurs exercices de gainage quelques astuces à faire au travail. Cette position est la position de base que vous devez adopter : dos droit, pied à plat sur le sol, les genoux décollés de l'assise et les...

Posté par S0PHI3 à 15:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: boulot, exercices, musculation, travail

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21 avril 2012

Les consoles !

Même les consoles de jeux vidéos aident à perdre du poids et ce même si ce n'est pas le but premier ! Just dance, wii-fit, wii sport, zumba et autres (je n'ai que la wii mais j'imagine qu'il y a des équivalents pour les autres consoles surtout avec la...

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Tags: sport, maigrir, jeux, vidéos

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21 avril 2012

Gainage

Voici les premiers exercices de gainage qu'il peut y avoir. Le principe : rester dans l'une des deux positions pendant au moins 30sec à répéter plusieurs fois ! Pour que l'exercice soit efficace on sert les abdos, les fesses et on tient ! Au fur et à...

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Tags: 3 min, abdos, gainage, obliques, plat, ventre

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10 avril 2012

Nos amis les escaliers !

Si vous habitez en immeuble ou en maison avec des étages, n'hésitez pas !! Voici un moyen d'avoir des belles fesses et de faire du sport ! Soit en petite foulée plusieurs fois, mine de rien monter et descendre les escaliers ça fait faire du sport ! (Attention...

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Tags: sport, astuces, escalier, fesses

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1 avril 2012

10.000 pas par jour !!

Vous n'avez pas énormément de temps pour faire du sport, ça arrive ! Ma petite astuce : marcher et faire 10.000 pas par jour ! (Ca revient à 8km par jour.) Investissez dans un podomètre pas non plus celui qui coûte 30€ ! Si vous êtes surtout sédentaire...

Posté par S0PHI3 à 13:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 10000, jour, par, pas, podomètre

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29 mars 2012

Le sport !

Eh oui ! Encore un sujet qui fâche : le sport ! Je ne veux pas mettre de l'huile sur le feu, mais si vous voulez perdre du poids, il faut faire du sport pour deux raisons !! La première parce que vous brûlerez des graisses, La deuxième parce que quand...

Posté par S0PHI3 à 21:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: muscle, régime, sport

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