15 avril 2012

La purée

Les mamans la connaissent très bien pour faire manger des légumes aux enfants ajoutant aux pommes de terre : carottes, céleri etc. Eh bien pour les adultes c'est la même chose ! Mais le principe est différent ! Le fait d'ajouter des légumes dans votre purée permet d'avoir une assiette moins calorique ! Vous aurez la même assiette mais moins "lourde". Comme quoi un plat simple et traditionnel peut devenir un plaisir ! N'hésitez pas à ajouter des carottes, navets, petits pois, céleri, enfin des légumes que vous aimez comme ça vous... [Lire la suite]
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17 avril 2012

Tartine mozzarella tomate

Ingrédient : Pain (en tranche ou en baguette peu importe) Tomates Mozzarella Jambon Salade Coupez le pain pour en faire une tranche si besoin est. Mettez le jambon et alternez les tranches de tomates, mozzarella. Mettez la tartine au four quelques minutes. Servez avec une salade !
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17 avril 2012

Grignotages !

Bon pas la peine de nier, on est tous sujets à des comportements compulsifs en rentrant du boulot, ou après un moment devant la télé ou dans d'autres situations qui font que le frigo et les placards sont nos meilleurs amis. Dans cette rubrique, que je mettrai à jour au fur et à mesure (je peux pas penser à tout, il m'arrive d'être tête en l'air), je dresserai une liste de trucs pour éviter le grignotage en attendant le repas ! Occupez-vous ! Ne restez pas devant la télé, le fait de rester sans bouger fini par... [Lire la suite]
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17 avril 2012

Vêtements à éviter !

Petit topo mode ! Quand on a des rondeurs on a tendance à essayer de camoufler et la plupart du temps ça donne l'effet inverse. On évite les tissus moulants, les chemisiers (ca accentue les hanches), les tissus brillants qui attirent l'oeil. Les imprimés : les gros motifs parce que ça attire l'oeil sur la poitrine et le ventre et cela donne un aspect grossissant comme les marinières avec les lignes horizontales. Pour les blousons, il ne faut pas de veste courte, ça accentue les hanches. Les jeans taille basse ; les... [Lire la suite]
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21 avril 2012

Gainage

Voici les premiers exercices de gainage qu'il peut y avoir. Le principe : rester dans l'une des deux positions pendant au moins 30sec à répéter plusieurs fois ! Pour que l'exercice soit efficace on sert les abdos, les fesses et on tient ! Au fur et à mesure des séances vous trouverez ça plus simple donc n'hésitez pas à rallonger le temps. Attention au positionnement du bassin concernant l'exercice de la position deux, il ne faut pas qu'il parte vers l'arrière. Vous allez travailler les abdos et les obliques (au niveau de la main de... [Lire la suite]
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21 avril 2012

Les consoles !

Même les consoles de jeux vidéos aident à perdre du poids et ce même si ce n'est pas le but premier ! Just dance, wii-fit, wii sport, zumba et autres (je n'ai que la wii mais j'imagine qu'il y a des équivalents pour les autres consoles surtout avec la kinect). Selon les jeux vous faites plus ou moins de sport et sans vous apercevoir !! Vous avez des enfants ? Jouez avec eux, ça vous fera plaisir à tous les deux ! Une soirée avec des amis ? Cela fait une bonne animation ! Bien sûr, je ne suis pas sponsorisée par ces marques, donc... [Lire la suite]
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29 avril 2012

A table !!!

Astuce qui peut vous servir peu importe le lieu ou le moment. Quand vous êtes à table prenez votre temps ! Pourquoi ? Parce que si vous mangez avec un lance-pierre votre estomac n'aura pas le temps de vous signaler que vous n'avez plus faim ! Vous vous gaverez sans vous en rendre compte ! Eh oui !! Il faut laisser le temps à votre estomac de dire "stop" ! Et je sais ce que je dis je suis du genre à finir en 10min entrée, plat, dessert donc bon....Si vous mangez rapidement, voire beaucoup trop rapidement, vous... [Lire la suite]
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19 mai 2012

Morphologie

Un article qui va étayer la rubrique mode et qui va permettre de choisir son jean, son tee-shirt ou son maillot de bain ! Ce n'est pas parce que vous faites un 44 que vous ne pouvez pas porter ce que met quelqu'une qui fait du 36. Au contraire ! Si vous connaissez votre morphologie vous pourrez mettre ce qui vous mettra en valeur sans faute de gout ! Pour voir à quoi correspond votre morphologie il suffit de regarder trois choses très simple dans votre miroir (sinon on demande aux amies) : Epaules Taille ... [Lire la suite]
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19 mai 2012

Maillot de bain !

Dans un mois commence l'été et améne avec lui les vacances qui sont la plupart du temps synonyme de plage et donc de maillot de bain. D'ailleurs c'est pour le maillot de bain qui fait rêver que les femmes commencent à faire un régime...bref ! Ce n'est pas parce qu'on fait plus que 36 qu'il faut nous cacher ! Au contraire on a des formes et on les arbore avec fierté !!! De toute façon si vous commencez à les cacher on ne voit plus que ça autant les faire oublier ! Selon votre morphologie je vais vous faire un petit topo mode pour le... [Lire la suite]
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31 mai 2012

Tiramisu aux fraises

Ingrédient pour 6 personnes : - 500gr de fraises - 1 citron - 2 blancs d'oeufs - 300gr de fromage blanc à 20% ou des petits suisses nature - 15 biscuits de Reims ou boudoirs - 60gr de sucre - 1 sachet de sucre vanillé - Amandes effilés ou autre déco Lavez et essuyez le citron. Râpez finement le zeste avec une râpe. Pressez le jus, ajoutez les fraises. Mixez jusqu'à l'obtentopn d'un coulis. Gardez-en quelques unes pour la déco (les couper en 4 dans la hauteur). Versez le fromage blanc dans un saladier, ajoutez le sucre... [Lire la suite]
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