24 mars 2012

Munissez-vous d'un mètre ruban et d'un pèse personne !!

Le sujet qui fâche ! Avec un mètre ruban, prenez les mesures sans serrer et en le posant bien à plat : - le bras (milieu du bicep) - le tour de poitrine - la taille - les hanches - le tour de cuisse Réservez un carnet ou une feuille et retranscrivez vos mesures dessus. Vous pouvez prendre vos mesures tous les quatre mois, rien ne sert de le faire plus souvent !!!!! Concernant votre poids, rien ne sert de se peser tous les jours ! Ca amène un stress de voir que l'on a pris du poids par rapport à la veille ! Une fois par semaine... [Lire la suite]
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27 mars 2012

Massages !

Petit conseil à la fois anti-peau d'orange et minceur ! Rien n'empêche de se faire du bien ! Les grandes marques font des pubs pour les crèmes pseudos amincissantes qui vous promettent de vous faire perdre une taille de pantalon (voir plus) ! En fait, le secret ne réside pas dans la crème mais dans le massage ! Si vous lisez bien la notice d'utilisation, il faut que vous vous massiez avec cette crème au moins 3 fois par semaine, le fait de masser "décolle" la cellulite et donc vous éliminez plus facilement les graisses, c'est aussi... [Lire la suite]
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05 avril 2012

Dormez !

Eh oui le sommeil a aussi une influence sur le poids ! Il faut environ 7h de sommeil pour que le corps récupère en général, c'est la qualité qui prime sur la quantité, rien ne sert de dormir 10h si vous dormez mal ! Le manque de sommeil entraîne déjà une baisse de performance, ensuite du stress et des fatigues qui n'arrangent rien, etc. Dormez ! Les effets positifs se feront vite voir, vous aurez moins de cernes, une peau bien plus belle et vous serez aussi plus motivés pour faire du sport ! Pourquoi... [Lire la suite]
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06 avril 2012

Buvez !

Bon je vais pas vous faire le speech : "buvez 1.5litre d'eau par jour !" de un vous le connaissez, de deux c'est faux ! Si les calories divergent en fonction des individus pourquoi n'en serait-il pas de même pour l'hydratation ? Vos besoins en eau sont différents, mais le point essentiel est : Buvez avant d'avoir la sensation d'avoir soif, sinon c'est que votre corps vous signale que vous avez soif donc c'est déjà trop tard ! L'eau est présente dans les fruits et les légumes donc plus vous en mangerez moins vous aurez... [Lire la suite]
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