Le dessert

Quand on a tendance à faire attention, on se dit "pas de dessert c'est trop calorique"....admettons si l'on prend une glace ou autre chose !

Mais le dessert est limite le moment le plus important du repas !

Pourquoi ?

Parce que quand vous finissez votre repas par une note sucrée votre cerveau comprend que le repas est terminée et ca contribue à la satiété. Même si l'on prend un yaourt 0% il faut une note sucrée et ne surtout pas zapper le dessert !

Comme ça vous n'avez pas une sensation de manque et ça fait toujours plaisir !!

Et on peut toujours trouver des substitus : à la glace au chocolat on prend un sorbet, au yaourt sans sucre on ajoute quelques fruits etc.

Finissez votre repas par le dessert !!!!!!!