Astuce qui peut vous servir peu importe le lieu ou le moment. Quand vous êtes à table prenez votre temps !

Pourquoi ?

Parce que si vous mangez avec un lance-pierre votre estomac n'aura pas le temps de vous signaler que vous n'avez plus faim ! Vous vous gaverez sans vous en rendre compte ! Eh oui !! Il faut laisser le temps à votre estomac de dire "stop" ! Et je sais ce que je dis je suis du genre à finir en 10min entrée, plat, dessert donc bon....Si vous mangez rapidement, voire beaucoup trop rapidement, vous allez manger plus que ce qu'il ne vous faut, plus que votre envie et vous allez grossir !

L'astuce est "simple" (par moment c'est quand même plus facile à dire qu'à faire) enfin les astuces :

  • Vous êtes seul(e) ? Lisez votre journal entre deux plats, ou regardez la télé ! (Si vous ne faites pas attention à ce que vous mangez vous n'aurez pas conscience de tout ce que vous mangez)
  • A plusieurs ? Discutez !
  • Faites des pauses dans votre repas, attendez quelques instants entre l'entrée et le plat ou le plat et le dessert ! 

Au pire chronométrez-vous, et essayer de ralentir le repas si vous jugez ça trop rapide. Mais le fait de faire ça, diminuera de vous même vos capacités à manger et donc vos assiettes aussi diminueront !!