Perdre du poids -> Sans l'effet yoyo ! Bye Bye les régimes dangereux !

31 mars 2012

Faites vous plaisir !!!!

C'est le point le plus important ! Pourquoi ? Parce que vous changez vos habitudes alimentaires !! Personnellement, je n'ai jamais fait régime, tous les conseils que je vous donne c'est pour éviter de faire régime et de se priver pendant des mois, tous...

Posté par S0PHI3 à 13:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: manger, faire, plaisir, se

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31 mars 2012

Piégez votre cerveau !

Autre petite astuce ! Quand vous allez manger, ne mettez pas votre nourriture dans une assiette à soupe ou dans une assiette démesurément grande, par ce que deux choses peuvent se produire : vous allez avoir tendance à vous servir une grosse assiette...

Posté par S0PHI3 à 13:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: astuces, manger, assiette, cerveau, moins, piége

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31 mars 2012

Ecrivez !

Non je ne vais pas vous dire écrivez votre histoire, pas que ce soit inintéressant, hein !!! Prenez un carnet ou un cahier de brouillon que vous garderez toute la journée sur vous ! (ou une feuille et vous retranscrirez le soir !!) Ca va vous prendre...

Posté par S0PHI3 à 11:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: boire, kilos, manger, perdre, poids, écrire

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30 mars 2012

L'alcool !

Les périodes de fêtes sont finies mais arrivent les beaux jours avec le soleil, la chaleur,.....et les apéros ! Je ne vais pas dire : "il ne faut pas boire", j'avoue je dois être la première à apprécier un petit apéro sur la terrasse entre amis ou avec...

Posté par S0PHI3 à 09:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: alcool, apéro, kilo

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29 mars 2012

Le sport !

Eh oui ! Encore un sujet qui fâche : le sport ! Je ne veux pas mettre de l'huile sur le feu, mais si vous voulez perdre du poids, il faut faire du sport pour deux raisons !! La première parce que vous brûlerez des graisses, La deuxième parce que quand...

Posté par S0PHI3 à 21:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: muscle, régime, sport

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28 mars 2012

Salade orange, avocat

Ingrédients à varier selon les goûts : - Salade de mâche - Orange sans peau - Avocats - Coeur de palmier - Crevette, dinde ou autre - Vinaigre, huile, sel, poivre Decouper les oranges et les avocats en morceaux et les coeurs de palmier en rondelle, mélangez-les...

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Tags: orange, mâche, salade, coeur, palmier

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27 mars 2012

Massages !

Petit conseil à la fois anti-peau d'orange et minceur ! Rien n'empêche de se faire du bien ! Les grandes marques font des pubs pour les crèmes pseudos amincissantes qui vous promettent de vous faire perdre une taille de pantalon (voir plus) ! En fait,...

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Tags: anti, cellulite, crème, massage, minceur, orange, palper, peau, rouler, trucs

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24 mars 2012

Flan surprise

Ingrédients pour 6 personnes : - 2 boites de chair de crabe en boite ( ou 12 batons de surimi, moules crevettes, thon, jambon...) - 200gr de légumes au choix (carottes, courgettes ou encore les légumes surgelés en julienne pour gagner du temps) - 4 oeufs...

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Tags: Flan, crabe, lait, légumes, oeuf, surprise, fromage blanc

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24 mars 2012

Vos repas

Votre repas doit être équilibré !! Si vous ne mangez pas de féculents, cela revient à jeuner !! Il doit toujours y avoir : - Féculents - Fruits-légumes - Produit laitier - Protéines (exception au petit déj) - Des lipides ! Eh oui il faut un minimum de...

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24 mars 2012

Munissez-vous d'un mètre ruban et d'un pèse personne !!

Le sujet qui fâche ! Avec un mètre ruban, prenez les mesures sans serrer et en le posant bien à plat : - le bras (milieu du bicep) - le tour de poitrine - la taille - les hanches - le tour de cuisse Réservez un carnet ou une feuille et retranscrivez vos...

Posté par S0PHI3 à 15:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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