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Perdre du poids -> Sans l'effet yoyo ! Bye Bye les régimes dangereux !
24 mars 2012

Flan surprise

Ingrédients pour 6 personnes :

- 2 boites de chair de crabe en boite ( ou 12 batons de surimi, moules crevettes, thon, jambon...)

- 200gr de légumes au choix (carottes, courgettes ou encore les légumes surgelés en julienne pour gagner du temps)

- 4 oeufs

- 100gr de fromage blanc

- 3 c.s de lait

- sel, poivre, épices

Epluchez les légumes pour en faire des petits cubes ou des lamelles. Mélangez tous les ingrédients. Versez dans des moules individuels (type muffins). Faites cuire au four chaud 180°C au bain-marie pendant 30min. La lame d'un couteau enfoncée au milieu du flan doit ressortir propre. Démoulez sur des assiettes.

Vous pouvez le servir avec de la salade.

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Commentaires
Perdre du poids -> Sans l'effet yoyo ! Bye Bye les régimes dangereux !
  • Toute l'année nous sommes bombardés par des pubs qui vantent la perte de poids "rapide". Bilan, à l'arrêt de tout ça *toctoctoc* ce sont les kilos qui reviennent. J'ai récupéré des trucs qui vont vous permettre de perdre du poids avec des conseils.
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